להיות בעדי - מסע ריפוי

קנאה. יש לה יחסי ציבור נוראיים. אנחנו מתביישים בה, מסתירים אותה, ולפעמים מרגישים "אנשים רעים" רק מעצם קיומה, ובמיוחד בעידן שבו כל הזמן אומרים לנו "לחשוב טוב" ו"להודות על מה שיש".
אבל בפרק הזה, אני רוצה לתת מקום לקנאה. הקנאה במי שפשוט "קל לו". במי שיש לו גב, במי שמערכת העצבים שלו לא נמצאת בכוננות הישרדותית תמידית, במי שיכול להיכנס לחדר בלי להרגיש איום.
קנאה בדברים שנראים לאחרים כמובן מאליו. 
בפרק הזה נפתח את המגירה החשוכה של הקנאה ונדבר על:
למה קנאה היא רגש כל כך מבודד ומביש, ואיך נותנים לו לגיטימציה?
במה אנחנו באמת מקנאים?
המלכודת של הרשתות החברתיות
השינוי הגדול: מבט חדש על הקנאה שמביא איתו חמלה וקבלה. 
על כל זה בפרק ה-31. מוזמנים ומוזמנות להקשיב.ומזמינה אתכן ואתכם  לקבל את התרגול "שאלה ועוד 2 שיוצרות שינוי" במתנה בלחיצה כאן
וגם - 
אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך
קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים
קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי
 אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com
 
 

העולם הזה, החיים האלה - האם זה יותר בטוח או יותר מסוכן ומאיים?
במערכת היחסים הראשונה שלנו, עם ההורים או המטפלים העיקריים שלנו - אנחנו לומדים את מה שילווה אותנו אחר כך במשך כל חיינו. 
אנחנו לומדים ולומדות על עצמנו, על העולם, על אנשים אחרים ועל יחסים. ובעיקר נלמד ונצרוב עמוק עמוק בתוכנו - את המסקנות על מה בטוח לנו ומה מסוכן בשבילנו בעולם הזה.
ואם הגענו למסקנה שהעולם הוא מקום מסוכן, מסוכן הרבה יותר מבטוח - מה זה אומר? מה זה אומר לחיות מתוך האמונה הזו? איך זה משפיע על היכולת שלנו לווסת את עצמנו? לצמוח? לשגשג?
על כל אלה בפרק ה-30 בפודקאסט. מוזמנים ומוזמנות להקשיב
וגם - 
אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך
קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים
קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי
 אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com
 
 

בושה, בושה כל כך עצומה וגדולה - עד שהיא נהיית ממש רעילה - היא אחד המאפיינים המרכזיים של פוסט טראומה מורכבת.הרגשה, ואפילו יותר מהרגשה - ידעה עמוקה שמוטבעת בכל תא ותא - שאני לא שווה. שאני לא שייכ.ת, אני לא חלק. אני לא כמו כולם. 
זו כבר לא בושה על משהו שעשינו או לא עשינו, אמרנו או לא אמרנו - זו בושה מעצם קיומנו.למה הבושה כל כך חזקה ומה אפשר לעשות עם זה?על כל זה בפרק ה-29 בפודקאסט.
על כל זה בפרק ה-29 בפודקאסט. מוזמנים להקשיב.
וגם - 
אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך
קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים
קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי
 אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com
 

יש את הספק הזה - במיוחד אחרי שניסינו כל הרבה פעמים - לעשות שינוי בכל מיני דפוסים והרגלים ותגובות שיש לנו. וזה לא קורה. השינוי הזה. או שזה קורה אבל אחרי זמן מה הכל חוזר למצב הקודם.
אז למה לפעמים כל כך קשה לעשות שינוי, ואיך אפשר בכל זאת ליצור שינוי וריפוי יציבים ואמיתיים. כאלה שכאן כדי להשאר.
על כל זה בפרק ה-28 בפודקאסט. מוזמנים להקשיב.
וגם - 
אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך
קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים
קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי
 אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

התקופה הזו של החגים יכולה להיות מציפה להרבה מאתנו. כי חגים זה קשור למשפחה, לשייכות, ללהיות חלק. 
ומשפחה זה אמור להרגיש מקום בטוח. מקום שבו בטוח ואפילו משמח להיות מי שאנחנו. מקום שנעים לנו, לפחות רוב הזמן, מקום שבו אוהבים אותנו, אוהבים ללא תנאים. 
וכשגדלים במשפחה שהיא לא תמיד או לא בכלל מקום בטוח, מקום מקבל או אוהב. כשהיחסים הם קשים, טעונים, רווי מתח, אז חגים - זה מציף. זה לא קל. ושמחת בחגיך - אממממ… לא ממש. לא תמיד.על כל  זה ומה אפשר לעשות עם הקושי בתקופה הזו - בפרק ה-27 בפודקאסט.
כאן הקישור לסשן EFT להקלה על הסטרס של תקופת החגים
וגם - 
אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך
קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים
קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי
 אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

יש לזה כל כך הרבה צורות ומופעים, לנטישה עצמית. 
זה לא לתת מקום לרצונות שלנו, לצרכים, לרגשות ולמחשבות.זה ללמוד לא לבטא אותם בקול ואז לא לבטא אותם בכלל.
זה להעמיד את עצמנו תמיד בתחתית סדר העדיפויות.זה להתבייש במי שאנחנו ומה שאנחנו חושבים או מרגישים.
ולמדנו לעשות את זה לא כדי להרע לעצמנו. זה בדיוק הפוך - ככה למדנו לשמור על עצמנו מפגיעה אפשרות נוספת של נטישה, של הזנחה: אם אני אנטוש את עצמי, לא אשאיר לעצמי מקום, אני כבר לא אפגע. רק שזה לא כל כך עובד. זה לא באמת שומר. אפילו ההיפך.בפרק הזה על המנגנון של נטישה עצמית ומה אפשר לעשות כדי לחזור לעצמנו.
על כל זה בפרק ה-26 בפודקאסט.
וגם - 
אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך
קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים
קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי
 אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

הפרק הזה הוא על אחד הכאבים העמוקים שיש - תחושת ההחמצה והפספוס.
השאלה המנקרת של - מה היה אם?
יש שם כל כך הרבה כאב של ההחמצה, של תסכול, של קנאה, של כעס, של חוסר הוגנות.מה היה אם הייתי גדלה במשפחה אחרת? בסביבה אחרת? אם היה שם מישהו שדואג לי?
וזה לא רק על מה שלא קיבלתי בילדות, אלא גם על מה שלא יכולתי להיות או לעשות: הכישרונות שלא התפתחו, החוויות שלא נחוו,  החלומות והרצונות שלא היה להם מקום, והגרסה של עצמי שלא זכתה לצאת לאור.
בפרק הזה אני מספרת על תהליך שעשיתי עם התחושה החמוצה הזאת של ההחמצה והפספוס בשבועיים-שלושה האחרונים. 
כמה זה חשוב ואפילו קריטי - לתת מקום לרגשות ומחשבות האלה. בזמן ובמקום שמרגישים לנו בטוח ונכון, כמובן.
על כל זה - בפרק ה-25 בפודקאסט.
 
וגם - 
אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך
קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים
קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי
 אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com
 

חגיגת שנה לפודקאסט. והתקופה, לא משהו לחגיגות.ובכל זאת - זו הזדמנות לחגוג. 
יש לנו המון רגעים ושינויים שקורים לנו - פתאום דפוסים של שנים - משהו משתנה.הרבה פעמים אנחנו לא ממש שמים ושמות לב לזה. 
או אולי שמים לב, אבל לא מייחסים לזה ממש חשיבות, 
או אולי שמים לב רק אחרי הרבה זמן. 
וזה כל כך חשוב לקלוט את הרגעים האלה, ועוד יותר מזה להסכים לשמוח מהם, להסכים להתגאות, להודות, לתת מקום. לא להפחית בערכו של כל שינוי ושינוי.
איך לזהות את השינויים הקטנים האלה ולמה הם כל כך חשובים - 
על כל זה בפרק ה-24 בפודקאסט.
 
וגם - 
אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך
קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים
קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי
 אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

הורות היא גם ככה מסע שכולל  כל כך המון חלקים, המון רגשות, מחשבות, מעשים.
יש בה הכל מהכל. לתמיד.
להיות הורה שמאחוריו הולך צל של טראומה מורכבת, של פגיעה בילדות, זה לפעמים מרגיש כמו ללכת בשדה מוקשים, מבלי לדעת מה יפעיל את המוקש הבא או איפה הוא מוחבא. 
אני זוכרת פעמים שהייתה בי ממש איזו תקווה שיפול עליי מהשמיים מדריך מפורט ופרקטי - איך מתמודדים עם כל מיני סיטואציות.
כי הרבה פעמים הצידה הכמעט יחידה איתה יוצאים להורות היא - מה לא לעשות? איך לא להיות? [לא להיות כמו ההורה שפגע]. אבל מה כן? זה מסע לגלות.
על כל זה בפרק ה-23 - על הורות עם טראומה מורכבת.
 
וגם - 
אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך
קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים
קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי
 אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

אשמה היא לא בהכרח דבר רע. אבל כשהיא מגיעה יחד עם טראומה מורכבת - היא עלולה להפוך למפלצת רבת זרועות ומעללים.
וכשיש אשמה, גם היא היא גלויה וגם אם היא עדיים נסתרת, יש לזה השפעה נרחבת על החיים שלנו.כי עם האשמה בדרך כלל מגיע הספק - מה וכמה מגיע לי?אם אני אשם או אשמה - מגיע לי טוב? מגיע לי מה שאני רוצה?ואז יש שני כוחות שפועלים בכיוונים הפוכים ממש - כיוון אחד של הרצונות שלנו, וכיוון שני של האשמה שלא מאפשרת לרצונות להתמשש כי לא מגיע לנו.ומי מהכוחות מנצח בדרך כלל? זה שפעיל יותר זמן. לרוב זו האשמה.על האשמה, ואיך אפשר להשתחרר ממנה - בפרק ה-22 בפודקאסט.
 
וגם - 
אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך
קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים
קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי
 אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com