להיות בעדי - מסע ריפוי

פרק 16 - הקשר בין כסף לטראומה מורכבת

האם אנחנו מוצאים את עצמנו במאבק תמידי בעניין הזה של הכסף?
האם מתקשים לתמחר את העבודה שלנו?
האם בכלל נמנעים  מלהתמודד עם נושאים כלכליים? עם כסף? עם הבנק?
האם אנחנו מותשים מדי מכל הנושא הזה?
בפרק הזה נצלול לעומק הקשר בין טראומה מורכבת למערכת היחסים שלנו עם כסף. איך חוויות עבר משפיעות על היכולת להרוויח, לשמור ולהרגיש בנוח עם כסף? איך דפוסים לא מודעים יכולים להחזיק אותנו במקום של הישרדות במקום צמיחה?
ומה ההשפעות הפיזיות על הבריאות שלנו, על הכוחות שלנו - ובעקבות זה על האפשרות לעבוד, להתפרנס, לחיות ברווחה?
נדבר על מנגנונים רגשיים שמעצבים את ההתנהלות הכלכלית שלנו, על הפחדים שמנהלים אותנו מאחורי הקלעים – ועל איך אפשר להתחיל לשנות את זה בעדינות, מתוך חיבור ובחירה.
על כל אלה בפרק ה-16.
וגם - 
אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך
שאלון בדיקה עצמית - אנשים רגישים מאוד 
קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים
קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי
 אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

פרק 15 - מנגנון ההשרדות - ריצוי - FAWN

פרק 15 - מנגנון ההשרדות FAWN / ריצוי
אולי למדנו, בדרך כלל בגיל מוקדם ואפילו מאוד - שהדרך שלנו לשרוד הכי טוב את מציאות חיינו, משפחתנו, הסביבה שלנו - היא דרך ריצוי. 
זו כנראה לא הייתה החלטה מודעת - זה המקום שאליו הוביל אותנו יצר ההשרדות.
שזה אומר לתת מקום - כמעט את כל המקום שיש לנו - לצרכים, לרצונות של האחר. 
שזה אומר לבטל את הרצונות שלנו, את הצרכים שלנו, את ההעדפות שלנו.
כי למדנו להאמין שככה יש לנו סיכוי טוב יותר להנצל. מעוד פגיעה, מעוד אכזבה, מעוד נטישה.
ואז - איך נראות מערכות יחסים בחיים שלנו?
ומה קורה כשאנחנו לא נותנות ונותנים מקום לצרכים שלנו, לרצונות שלנו?
ואיך אפשר להתחיל ליצור מפנה.
על כל זה בפרק ה-15 בפודקאסט.
___________________
 
אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך
קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים
קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי
 אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com
 

HSP פרק 14 - על אנשים רגישים מאוד

פרק 14 - העמקה לתוך הנושא - אנשים רגישים מאוד.
מה זה אומר להיות אדם רגיש מאוד - highly sensitive person? [זו לא מחלה וזו לא הפרעה. זה מבנה מח שרגיש לגירויים חושיים]. איך זה מתבטא בחיי היומיום?
האם אני אדם רגיש מאוד? שאלון אבחון בפרק
וגם - איך להפוך את ההרגשה שיש הרבה פעמים - של חוסר התאמה או חוסר שייכות לעולם האינטנסיבי הזו - לאפשרות של ליצור לעצמנו חיים טובים, מיטיבים ומלאים. זה אפשרי.
על המתנות בלהיות אדם רגיש מאוד
על כל זה בפרק ה-14 בפודקאסט.
וגם - 
אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך
שאלון בדיקה עצמית - אנשים רגישים מאוד 
קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים
קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי
 אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

פרק 13 - הלופ של הסטרס

הפרק הזה הוא על הסטרס - מהן ההשפעות וההשלכות של לחיות לאורך זמן בסטרס כרוני.
לשני הגיבורים של הפודקאסט הזה - טראומה מורכבת ואנשים רגישים מאוד יש קשר הדוק מאוד ומתמשך עם סטרס, ובמיוחד עם סטרס כרוני. 
בשני המצבים האלה - זה כמעט בילט-אין בתוכם להיות בסטרס, והרבה.
ומתוך מצב של סטרס כרוני הכוחות והמשאבים שלנו מתמעטים, וזה מצב שבו מעייף ומתסכל לעשות מה שאנחנו רוצים - ללמוד, לשנות, ליצור - כי המאגרים שלנו לרוב ריקים. או כמעט ריקים.לכן, כל כך חשוב למצוא את הדרך או הדרכים בהן נלמד שזה בטוח ואפשרי להרגע.
כל כך הרבה כוחות שהיו מופנים להשרדות - יהיו יכולים להיות פנויים עכשיו לצמיחה.
על כל זה בפרק ה-13.
 
וגם - 
אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך
קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים
קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי
 אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

פרק 12 - על האמונה - משהו טוב לא יכול להמשך

אני זוכרת את הרגע שבו הבליחה האמונה הזו - כשגיליתי אותה בחיי והבנתי כמה היא עמוקה ובסיסית. תכלס, כמה היא מנהלת לי את החיים. זה היה לפני יותר מ-30 שנה.היה לי ברור למה היא נוצרה ומה תפקידה, אבל לא היה לי אז יותר מדי מה לעשות עם זה. רק לזהות מדי פעם שהנה היא מרימה ראש - שומרת עלי מהטוב.אחרי שנים, לשמחתי למדתי כלים ודרכים שמאפשרים ליצור שינוי וריפוי, גם באמונות חזקות ועתיקות כל כך. ובשנים בקליניקה - אני פוגשת שוב ושוב את האמונה הזו בכל מיני גרסאות ומלבושים - והבנתי שמגיע לה פרק משלה בפודקאסט.מה זה אומר לחיות כשבבסיס יש אמונה כזו, ואיך אפשר ליצור שינוי?
על כל זה בפרק ה-12 בפודקאסט להיות בעדי - מסע ריפוי: האמונה שמשהו טוב לא יכול להמשך.
 
 
וגם - 
אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך
קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים
קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי
 אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com
וכמו שהבטחתי בפרק - קישור לסרטון שלי: סשן EFT - שחרור האמונה "משהו טוב לא יכול להמשך" - 
סשן EFT - שחרור האמונה "משהו טוב לא יכול להמשך הרבה זמן"
 

פרק 11 - ארבעת מנגנוני ההשרדות - להלחם, לברוח, לקפוא ולרצות [ריצוי]

מנגנוני הישרדות הם הכרחיים - הם שומרים עלינו. בלעדיהם כנראה לא היינו שורדים, המין האנושי.
אבל - פגיעה מתמשכת או אפשרות לפגיעה ממשכת - כמו בטראומה מורכבת - מחייבת את המוח שלנו להפעיל מנגנוני הגנה והישרדות כל הזמן, כדי לנסות ולהמנע מפגיעה נוספת.
כל הזמן על המשמר. בדריכות. והמנגנונים פועלים הרבה יותר ממה שהם אמורים - רק במקרים של איום - ואז חזרה לשגרה.
מה קורה כשהמנגנונים האלה פועלים בלי הפסקה - עד שכבר קשה להבדיל או להבחין - מה אנחנו ומה המנגנון?
מה ההשלכות של פעילות יתר של כל אחד מהמנגנונים האלה - fight, flight, freeze and fawn - להלחם, לברוח לקפוא או לרצות [ריצוי]?
ומה בין פעילות יתר של מנגנוני השרדות לבין אבחונים פסיכיאטרים?
על כל אלה - בפרק ה-11 בפודקאסט להיות בעדי - מסע ריפוי.
 
וגם - 
אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך
קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים
קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי
 אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

פרק 10 - כמה חשוב, הכרחי [ומפחיד!!] להתאבל

לאבל [התאבלות] יש תפקיד חשוב ואפילו קריטי בדרך הזו, של החלמה מפוסט טראומה מורכבת, מפגיעות בילדות.להתאבל על מה שהיה ולא היה צריך להיות.להתאבל על מה שלא היה והיה כל כך חסר!תהליך האבל הוא עוצמתי בהשפעה שלו - אבל גם מאוד מאוד מפחיד. אם ניתן מקום לכל הכאב שיש - האם זה יפסק אי פעם?כל זה בפרק ה-10 - למה כל כך לשוב לתת מקום לאבל ומה יכול לצמוח מחדש, להרפא ולהשתקם בתוך התהליך הזה?
וכמו שהבטחתי בפרק - קישור לספר של פיט ווקר - מהשרדות לשגשוג - מסע החלמה מטראומות ילדות. [אין לי אחוזים - רק תודה ענקית ענקית]
 
וגם - 
אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך
https://www.galiamm.co.il/
 
קבוצת הפייסבוק שלי מהשרדות לשגשוג - מסע ריפוי
https://www.facebook.com/groups/747104862963520
 
אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com
 

פרק 9 - שייכת - לא שייכת - שייכת - לא שייכת

תחושת שייכות - להרגיש שייכים, להיות חלק מ… יחסים, מקום, קבוצה - זה מתחיל ממש כצורך קיומי  להשרדות כתינוקות, וממשיך ומשתנה לאורך החיים.
ומה אם לא למדנו להרגיש שייכות? למדנו מה זה לא להשתייך, לא להיות חלק. 
ומכיוון שהצורך בשייכות עדיין קיים - זה יכול להוביל אותנו לכל מיני מקומות - טובים יותר וטובים פחות החיפוש הזה. 
בפרק הזה גם משתפת לאן זה הביא אותי לפני יותר מ-30 שנה - לכת. כן. לגמרי אפשר לקרוא לזה כת.
כל זה בפרק ה-9. מוזמנים להקשיב והעביר הלאה.
 
 
אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך
https://www.galiamm.co.il/
 
קבוצת הפייסבוק שלי מהשרדות לשגשוג - מסע ריפוי
https://www.facebook.com/groups/747104862963520
 
 אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

פרק 8 - פלאשבק רגשי בפעולה: דיווח [כמעט] בלייב מהשטח

הפרק הזה הוא קצת אחר
יותר אישי, יותר חשוף. הפרק מתאר, פחות או יותר, את מה שעברתי בשבוע וחצי האחרונים. סוג של פלאשבק רגשי. אמנם לא מאוד חזק, אבל עם הרבה הרבה השפעה
אז מה זה אומר  להיות בפלאשבק רגשי - מן קפיצה לא נשלטת לתחושות ולרגשות של פגיעות עבר, כשיש משהו במציאות עכשיו, שמזכיר [בצדק או שלא בצדק] את הפגיעה הזוומה קורה במח, מה קרה לי - דיווח כמעט בלייב על גל של פלאשבק רגשי
על כל זה בפרק השמיני בפודקאסט להיות בעדי - מסע ריפוי
וגם
אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך
https://www.galiamm.co.il/
 
קבוצת הפייסבוק שלי מהשרדות לשגשוג - מסע ריפוי
https://www.facebook.com/groups/747104862963520
 
אפשר גם ליצור איתי קשר במייל
galiamm@gmail.com

פרק 7 - להיות אנשים רגישים מאוד ו/או עם פוסט טראומה בזמן מלחמה

אנחנו כבר יותר משנה במלחמה, זמן של משבר
ומה זה אומר להיות אדם רגיש מאוד ו/או אדם עם פוסט טראומה בזמן ממושך כל כך של מלחמה, של קושי, איך זה יכול להתבטא ולהשפיע
יש את הקושי מעצם המציאות, ואל זה מתווספים לא פעם קשיים נוספים
מה הם ומה אפשר לעשות עם זה - על זה הפרק השביעי בפודקאסט להיות בעדי - מסע ריפוי
הנה הקישור שהבטחתי בפרק לשאלון של אדם רגיש מאוד
https://www.galiamm.co.il/hsp-questionnaire/
 
אפשר להכרי אותי עוד באתר שלי
https://www.galiamm.co.il/
 
קבוצת הפייסבוק שלי מהשרדות לשגשוג - מסע ריפוי
https://www.facebook.com/groups/747104862963520
 
אפשר גם ליצור איתי קשר במייל
galiamm@gmail.com