להיות בעדי - מסע ריפוי

פרק 20 - סימני החלמה מטראומה מורכבת

פרק 20 - וזו גם הזדמנות רגע לעצור ולעשות זום-אווט על הדרך שלנו.
החלמה וריפוי מטראומה מורכבת זו דרך. דרך שיש בה הרבה צעדים.
צעד קדימה, לפעמים אחורה. צעדים גדולים ובעיקר בעיקר צעדים קטנים.
סימנים של החלמה וריפוי ולשינוי הם כל אותם רגעים שבהם היינו רגילים להגיב בצורה מאוד מסויימת לכל מיני סוגים של התרחשויות, של אינטראקציות - ופתאום אנחנו מוצאים את עצמנו מגיבים אחרת. 
וגם אם זה בדברים שנראים ממש ממש קטנים - זה כל כך לא קטן. 
כל שינוי כזה מראה על תזוזה. על כך שהמח ההשרדותי שלנו מוכן להחליף את מנגנוני ההגנה שפיתחנו בגיל צעיר, כדי לשרוד, במנגנונים שהם יותר ויותר בבחירה שלנו, מנגנונים שמיטיבים איתנו. 
מנגנונים שהם לצמיחה לא להשרדות. 
על הסימנים וגם למה לשים לב - כל זה בפרק ה-20.
 
וגם - 
אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך
קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים
קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי
 אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com
 
 

פרק 19 - על מחלות אוטואימוניות, טראומה וטראומה מורכבת

מה הקשר בין טראומה, טראומה מורכבת לבין הופעה של מחלה אוטואימונית?
מה התפקיד של הסטרס בתהליך הזה?
מה החלק של הביקורת העצמית ושאר מנגנוני הגנה?
למה נשים חולות יותר מגברים במחלות אוטואימוניות
מה התפקיד האמיתי של המחלה בחיים שלנו?
ומה אפשר לעשות כדי ליצור שינוי אמיתי בבריאות שלנו? בגוף שלנו? לחדש את את הכוחות שלנו?
על כל זה בפרק ה-19 בפודקאסט
 
וגם - 
אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך
קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים
קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי
 אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

פרק 18 - הקול החסר של "הכל בסדר"

פרק 18 - הקול החסר של "הכל בסדר"
כשקורה לנו משהו - אולי קצת מלחיץ, אולי לא צפוי, אולי קצת מפחיד.משהו שיש בו מידה של חוסר ודאות, חוסר שליטה - 
מה התגובה או התגובות האוטומטיות שלנו?
מה הדיבור הפנימי שלנו לעצמך במצבים כאלה?
לפני כמה שנים גיליתי שאין לי במערכת בכלל את הפיצ'ר של תגובה מסוג "הכל בסדר", או "מה שיהיה - נסתדר", למצבים כאלה. גם אם אני ממש אתאמץ - זו לא תהיה התגובה שלי.
אז בפרק הזה: למה הקול הזה חסר? 
מה בדרך כלל יש במקומו?
ואיך אפשר ליצור אותו? 
על כל זה בפרק ה-18
 
וגם - 
אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך
קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים
קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי
 אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com
 

פרק 17 - שינוי [גם לטובה] יכול להיות מבהיל

פרק אישי קצת יותר מבדרך כלל… לאחרונה עשיתי משהו [למען האמת שניים] שרציתי הרבה זמן. עכשיו זה התאפשר, לעשות את זה. 
ו….. וואו! הגיעה תגובה של בהלה גדולה. לחץ. מועקה. 
משהו חדש מתגשם בחיים שלנו - משהו שיכול להיות שרצינו אותו הרבה זמן, משהו שהוא בשבילנו - והמערכת נכנסת לבהלה גדולה.
כאילו קרה לנו דבר נורא.
והאמת היא - שמבחינת המח ההשרדותי שלנו - באמת קרה משהו נורא. גם אם זה שינוי שרצינו הרבה זמן. בשביל המח ההשרדותי שלנו - זו סכנה. וצריך להגיב בהתאם.
למה שינוי, הגשמה - יכולים להבהיל כל כך, ומה אפשר לעשות עם זה?
על כל זה בפרק ה-17 בפודקאסט
וגם - 
אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך
קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים
קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי
 אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com
 

פרק 16 - הקשר בין כסף לטראומה מורכבת

האם אנחנו מוצאים את עצמנו במאבק תמידי בעניין הזה של הכסף?
האם מתקשים לתמחר את העבודה שלנו?
האם בכלל נמנעים  מלהתמודד עם נושאים כלכליים? עם כסף? עם הבנק?
האם אנחנו מותשים מדי מכל הנושא הזה?
בפרק הזה נצלול לעומק הקשר בין טראומה מורכבת למערכת היחסים שלנו עם כסף. איך חוויות עבר משפיעות על היכולת להרוויח, לשמור ולהרגיש בנוח עם כסף? איך דפוסים לא מודעים יכולים להחזיק אותנו במקום של הישרדות במקום צמיחה?
ומה ההשפעות הפיזיות על הבריאות שלנו, על הכוחות שלנו - ובעקבות זה על האפשרות לעבוד, להתפרנס, לחיות ברווחה?
נדבר על מנגנונים רגשיים שמעצבים את ההתנהלות הכלכלית שלנו, על הפחדים שמנהלים אותנו מאחורי הקלעים – ועל איך אפשר להתחיל לשנות את זה בעדינות, מתוך חיבור ובחירה.
על כל אלה בפרק ה-16.
וגם - 
אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך
שאלון בדיקה עצמית - אנשים רגישים מאוד 
קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים
קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי
 אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

פרק 15 - מנגנון ההשרדות - ריצוי - FAWN

פרק 15 - מנגנון ההשרדות FAWN / ריצוי
אולי למדנו, בדרך כלל בגיל מוקדם ואפילו מאוד - שהדרך שלנו לשרוד הכי טוב את מציאות חיינו, משפחתנו, הסביבה שלנו - היא דרך ריצוי. 
זו כנראה לא הייתה החלטה מודעת - זה המקום שאליו הוביל אותנו יצר ההשרדות.
שזה אומר לתת מקום - כמעט את כל המקום שיש לנו - לצרכים, לרצונות של האחר. 
שזה אומר לבטל את הרצונות שלנו, את הצרכים שלנו, את ההעדפות שלנו.
כי למדנו להאמין שככה יש לנו סיכוי טוב יותר להנצל. מעוד פגיעה, מעוד אכזבה, מעוד נטישה.
ואז - איך נראות מערכות יחסים בחיים שלנו?
ומה קורה כשאנחנו לא נותנות ונותנים מקום לצרכים שלנו, לרצונות שלנו?
ואיך אפשר להתחיל ליצור מפנה.
על כל זה בפרק ה-15 בפודקאסט.
___________________
 
אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך
קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים
קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי
 אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com
 

HSP פרק 14 - על אנשים רגישים מאוד

פרק 14 - העמקה לתוך הנושא - אנשים רגישים מאוד.
מה זה אומר להיות אדם רגיש מאוד - highly sensitive person? [זו לא מחלה וזו לא הפרעה. זה מבנה מח שרגיש לגירויים חושיים]. איך זה מתבטא בחיי היומיום?
האם אני אדם רגיש מאוד? שאלון אבחון בפרק
וגם - איך להפוך את ההרגשה שיש הרבה פעמים - של חוסר התאמה או חוסר שייכות לעולם האינטנסיבי הזו - לאפשרות של ליצור לעצמנו חיים טובים, מיטיבים ומלאים. זה אפשרי.
על המתנות בלהיות אדם רגיש מאוד
על כל זה בפרק ה-14 בפודקאסט.
וגם - 
אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך
שאלון בדיקה עצמית - אנשים רגישים מאוד 
קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים
קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי
 אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

פרק 13 - הלופ של הסטרס

הפרק הזה הוא על הסטרס - מהן ההשפעות וההשלכות של לחיות לאורך זמן בסטרס כרוני.
לשני הגיבורים של הפודקאסט הזה - טראומה מורכבת ואנשים רגישים מאוד יש קשר הדוק מאוד ומתמשך עם סטרס, ובמיוחד עם סטרס כרוני. 
בשני המצבים האלה - זה כמעט בילט-אין בתוכם להיות בסטרס, והרבה.
ומתוך מצב של סטרס כרוני הכוחות והמשאבים שלנו מתמעטים, וזה מצב שבו מעייף ומתסכל לעשות מה שאנחנו רוצים - ללמוד, לשנות, ליצור - כי המאגרים שלנו לרוב ריקים. או כמעט ריקים.לכן, כל כך חשוב למצוא את הדרך או הדרכים בהן נלמד שזה בטוח ואפשרי להרגע.
כל כך הרבה כוחות שהיו מופנים להשרדות - יהיו יכולים להיות פנויים עכשיו לצמיחה.
על כל זה בפרק ה-13.
 
וגם - 
אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך
קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים
קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי
 אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

פרק 12 - על האמונה - משהו טוב לא יכול להמשך

אני זוכרת את הרגע שבו הבליחה האמונה הזו - כשגיליתי אותה בחיי והבנתי כמה היא עמוקה ובסיסית. תכלס, כמה היא מנהלת לי את החיים. זה היה לפני יותר מ-30 שנה.היה לי ברור למה היא נוצרה ומה תפקידה, אבל לא היה לי אז יותר מדי מה לעשות עם זה. רק לזהות מדי פעם שהנה היא מרימה ראש - שומרת עלי מהטוב.אחרי שנים, לשמחתי למדתי כלים ודרכים שמאפשרים ליצור שינוי וריפוי, גם באמונות חזקות ועתיקות כל כך. ובשנים בקליניקה - אני פוגשת שוב ושוב את האמונה הזו בכל מיני גרסאות ומלבושים - והבנתי שמגיע לה פרק משלה בפודקאסט.מה זה אומר לחיות כשבבסיס יש אמונה כזו, ואיך אפשר ליצור שינוי?
על כל זה בפרק ה-12 בפודקאסט להיות בעדי - מסע ריפוי: האמונה שמשהו טוב לא יכול להמשך.
 
 
וגם - 
אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך
קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים
קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי
 אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com
וכמו שהבטחתי בפרק - קישור לסרטון שלי: סשן EFT - שחרור האמונה "משהו טוב לא יכול להמשך" - 
סשן EFT - שחרור האמונה "משהו טוב לא יכול להמשך הרבה זמן"
 

פרק 11 - ארבעת מנגנוני ההשרדות - להלחם, לברוח, לקפוא ולרצות [ריצוי]

מנגנוני הישרדות הם הכרחיים - הם שומרים עלינו. בלעדיהם כנראה לא היינו שורדים, המין האנושי.
אבל - פגיעה מתמשכת או אפשרות לפגיעה ממשכת - כמו בטראומה מורכבת - מחייבת את המוח שלנו להפעיל מנגנוני הגנה והישרדות כל הזמן, כדי לנסות ולהמנע מפגיעה נוספת.
כל הזמן על המשמר. בדריכות. והמנגנונים פועלים הרבה יותר ממה שהם אמורים - רק במקרים של איום - ואז חזרה לשגרה.
מה קורה כשהמנגנונים האלה פועלים בלי הפסקה - עד שכבר קשה להבדיל או להבחין - מה אנחנו ומה המנגנון?
מה ההשלכות של פעילות יתר של כל אחד מהמנגנונים האלה - fight, flight, freeze and fawn - להלחם, לברוח לקפוא או לרצות [ריצוי]?
ומה בין פעילות יתר של מנגנוני השרדות לבין אבחונים פסיכיאטרים?
על כל אלה - בפרק ה-11 בפודקאסט להיות בעדי - מסע ריפוי.
 
וגם - 
אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך
קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים
קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי
 אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com